체지방줄이는법은 무엇이 있을까요? 많은 분들이 체지방으로 인해 다이어트를 시도하시다가 요요현상으로 인해 많이들 힘들어하시는데요. 최근 한 연구결과에 따르면 유산소운동과 근력운동을 병행하면 지방감소 효과가 더욱 크다고 합니다. 목차 체지방줄이는법 l 유산소운동 vs 근력운동 체지방줄이는법 l 근력운동 순서 체지방줄이는법 l 식단조절 체지방 빠질때 증상 체지방 빠지는 속도 체지방 줄이는법 l 식단 체지방줄이법 l 유산소운동 vs 근력운동 둘다 좋은 운동이지만 굳이 따지자면 근육양을 늘리고 기초대사량을 증가시키는 근력운동이 조금 더 좋습니다. 하지만 근육량이 늘어나면 몸이 무거워지고 관절에 무리가 갈 수 있으니 너무 무거운 무게보다는 적당한 무게로 꾸준히 해주는걸 추천 드립니다. 체지방줄이는법 l 근력운동 순..